摆脱焦虑-电子书 azw3 mobi eoub pdf格式 – 夸克网盘吧kuakeba.cn

资源信息

资源名称：摆脱焦虑
资源类型：电子书
资源标签：#摆脱焦虑 #电子书
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资源简介

压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。

而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。

戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。

本书曾帮助过不同领域、不同行业的心理高危人群，在消除高压工作场所的压力方面取得了前所未有的成功。

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摆脱焦虑
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