B站欧阳春晓《28天女性根本性减脂课程》 – 夸克网盘吧kuakeba.cn

资源信息

资源名称：B站欧阳春晓《28天女性根本性减脂课程》
资源类型：课程
资源标签：#健身 #运动 #减脂 #教程 #B站欧阳春晓 #quark
资源来源：夸克网盘吧Kuakeba.cn

资源简介

28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质暑期28天脱胎换骨，身材重塑计划，三管齐下直达基因天花板。

资源目录

B站欧阳春晓《28天女性根本性减脂课程》
├─ Day10：全关节运动.mp4
├─ Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4
├─ Day12：完成这次核心增强.mp4
├─ Day13：疏解致密筋膜.mp4
├─ Day14：体态矫正进阶.mp4
├─ Day15：先校正，再健身！.mp4
├─ Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4
├─ Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4
├─ Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4
├─ Day19：优雅永不过时.mp4
├─ Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
├─ Day20：休息日.PNG
├─ Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
├─ Day22：继续优化身体功能.mp4
├─ Day23：感受身体运动能力的增强.mp4
├─ Day24：增加瘦肌肉.mp4
├─ Day25：放松肌筋膜+.mp4
├─ Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
├─ Day27：更协调、更舒展.mp4
├─ Day28：完成这次训练，取得最终胜利.mp4
├─ Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4
├─ Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
├─ Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
├─ Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4
├─ Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
├─ Day7：巩固基础-优化结构.mp4
├─ Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
├─ Day9：继续增强稳固核心.mp4
└─ 答疑手册.pdf等多个文件
├─ 答疑手册.pdf
└─ 重建你的饮食观.pdf

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