0-3岁在家早教全攻略 – 夸克网盘吧kuakeba.cn

资源信息 资源名称:0-3岁在家早教全攻略 资源类型:资料 资源标签:#早教 #教学 资源来源:夸克网盘吧Kuakeba.cn 资源简介 宝宝0到3岁适合看什么绘本?适合玩什么玩具?作为妈妈如何带宝宝?如何给宝宝运动?如何提升宝宝认知能力?如何让宝宝1岁就能喃喃?本攻略作为0-3岁宝宝发育成长手册,为家庭早教提供大运

资源信息

资源名称:0-3岁在家早教全攻略
资源类型:资料
资源标签:#早教 #教学
资源来源:夸克网盘吧Kuakeba.cn

资源简介

宝宝0到3岁适合看什么绘本?适合玩什么玩具?作为妈妈如何带宝宝?如何给宝宝运动?如何提升宝宝认知能力?如何让宝宝1岁就能喃喃?本攻略作为0-3岁宝宝发育成长手册,为家庭早教提供大运动、精细动作、情绪社交、认知能力、自理能力、语言能力六大训练方案,让孩子健康快乐成长。

资源目录

0-3岁在家早教全攻略
├─ 介绍.jpg
├─ 08 玩具清单
│ ├─ 10~12 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 13~15 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 16~18 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 19~21 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 1~3 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 22~24 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 25~27 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 28~30 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 31~33 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 34~36 个月玩具推荐清单.pdf
│ ├─ 4~6 个月玩具推荐清单.pdf
│ └─ 7~9 个月玩具推荐清单.pdf
├─ 07 绘本清单
│ ├─ 10~12 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 13~15 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 16~18 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 19~21 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 1~3 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 22~24 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 25~27 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 28~30 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 31~33 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 34~36 个月绘本推荐清单.pdf
│ ├─ 4~6 个月绘本推荐清单.pdf
│ └─ 7~9 个月绘本推荐清单.pdf
├─ 06 社会行为
│ ├─ 01 镜子镜子告诉我 11-12月以上.ts
│ ├─ 02 磁铁游戏 2-3月以上.ts
│ ├─ 03 认识我的身体 3-4月以上.ts
│ ├─ 04 小红帽不见了.ts
│ ├─ 05 鳄鱼鳄鱼张大嘴 3-4月以上.ts
│ ├─ 06 毛毛虫变蝴蝶 4-5月以上.ts
│ ├─ 07 请你像我这样做 4-5月以上.ts
│ ├─ 08 顶鼻子 4-5月以上.ts
│ ├─ 09 我和爸爸妈妈 5-6月以上.ts
│ ├─ 10 初识表情 6-7月以上.ts
│ ├─ 11 亲子共舞 6-7月以上.ts
│ ├─ 12 小小演奏家 9-10月以上.ts
│ ├─ 13 我会哄宝宝 10-11月以上.ts
│ ├─ 14 大家的名字 12-13月以上.ts
│ ├─ 15 鼻子上的番茄酱 12-13月以上.ts
│ ├─ 16 我是爆米花 13-15月以上.ts
│ ├─ 17 我哪里变了 13-15月以上.ts
│ ├─ 18 在哪只手 13-15月以上.ts
│ ├─ 19 你来选选看 13-15月以上.ts
│ ├─ 20 第一次交换 16-18月以上.ts
│ ├─ 21 洞洞里有什么 16-18月以上.ts
│ ├─ 22 情绪小游戏 16-18月以上.ts
│ ├─ 23 红绿灯 16-18月以上.ts
│ ├─ 24 喝掉大咕咚 19-21月以上.ts
│ ├─ 25 我在哪 19-21月以上.ts
│ ├─ 26 排队玩 19-21月以上.ts
│ ├─ 27 我是小乐手 19-21月以上.ts
│ ├─ 28 雪糕棍大赛 22-24月以上.ts
│ ├─ 29 我的身体是对称的 22-24月以上.ts
│ ├─ 30 模仿游戏 25-27月以上.ts
│ ├─ 31 害怕,走开! 25-27月以上.ts
│ ├─ 32 男孩女孩 25-27月以上.ts
│ ├─ 33 表情猜猜看 28-30月以上.ts
│ ├─ 34 我长大了 28-30月以上.ts
│ ├─ 35 我爱刷牙 28-30月以上.ts
│ ├─ 36 他怎么了 31-33月以上.ts
│ ├─ 37 按时拉臭臭 31-33月以上.ts
│ ├─ 38 超市清单 34-36月以上.ts
│ ├─ 39 小拳头高塔 34-36月以上.ts
│ └─ 40 我爱幼儿园 34-36月以上.ts
├─ 05 语言能力
│ ├─ 01 大风吹 11-12月以上.ts
│ ├─ 02 婴语练习 2-3月以上.ts
│ ├─ 03 开开又关关 4-5月以上.ts
│ ├─ 04 打电话 5-6月以上.ts
│ ├─ 05 你记得吗? 5-6月以上.ts
│ ├─ 06 动物排排坐 7-8月以上.ts
│ ├─ 07 鬼脸嘟嘟 7-8月以上.ts
│ ├─ 08 抓大的 8-9月以上.ts
│ ├─ 09 吹纸条 8-9月以上.ts
│ ├─ 10 欢迎你,再见啦 9-10月以上.ts
│ ├─ 11 包饺子 10-11月以上.ts
│ ├─ 12 在这里吗 10-11月以上.ts
│ ├─ 13 管道通话 12-13月以上.ts
│ ├─ 14 认识五官 13-15月以上.ts
│ ├─ 15 魔法哈气 13-15月以上.ts
│ ├─ 16 小小皮影戏 13-15月以上.ts
│ ├─ 17 宝宝的相册 16-18月以上.ts
│ ├─ 18 小球进杯 19-21月以上.ts
│ ├─ 19 颜色和形状 19-21月以上.ts
│ ├─ 20 爬行毛毛虫 19-21月以上.ts
│ ├─ 21 卡嚓卡嚓 19-21月以上.ts
│ ├─ 22 动物乐园 22-24月以上.ts
│ ├─ 23 动物舒尔特 22-24月以上.ts
│ ├─ 24 说一说 猜一猜 22-24月以上.ts
│ ├─ 25 五官贴纸 22-24月以上.ts
│ ├─ 26 找颜色 22-24月以上.ts
│ ├─ 27 你需要什么呢 0-2月以上.ts
│ ├─ 28 改错大王 25-27月以上.ts
│ ├─ 29 跳跃的小球 25-27月以上.ts
│ ├─ 30 倒背如流 25-27月以上.ts
│ ├─ 31 动物管理员 25-27月以上.ts
│ ├─ 32 bangbangbang28-30月以上.ts
│ ├─ 33 我找得到 28-30月以上.ts
│ ├─ 34 荒谬故事大赛 28-30月以上.ts
│ ├─ 35 找朋友 28-30月以上.ts
│ ├─ 36 谁不见了 31-33月以上.ts
│ ├─ 37 吸管赛道 31-33月以上.ts
│ ├─ 38 妈妈演宝宝猜 31-33月以上.ts
│ ├─ 39 传密码 31-33月以上.ts
│ ├─ 40 两条腿?四条腿?34-36月以上.ts
│ ├─ 41 我来猜一猜 34-36月以上.ts
│ ├─ 42 现在几点了 34-36月以上.ts
│ ├─ 43 动物去哪儿 34-36月以上.ts
│ └─ 44 玩偶中毒了 34-36月以上.ts
├─ 04 适应能力
│ ├─ 01 我能拿出来 10-11月以上.ts
│ ├─ 02 宝宝找妈妈 0-2月以上.ts
│ ├─ 03 手脚心按摩 0-2月以上.ts
│ ├─ 04 丝巾飘飘 0-2月以上.ts
│ ├─ 05 唤醒宝宝的听觉 0-2月以上.ts
│ ├─ 06 唤醒宝宝的触觉 0-2月以上.ts
│ ├─ 07 唤醒宝宝的视觉 0-2月以上.ts
│ ├─ 08 认识我的小手 2-3月以上.ts
│ ├─ 09 丝巾遮住了我的小脸 2-3月以上.ts
│ ├─ 10 我的小鼻子 2-3月以上.ts
│ ├─ 11 小手抓抓抓 2-3月以上.ts
│ ├─ 12 游走的触觉小球 2-3月以上.ts
│ ├─ 13 追踪铃铛 3-4月以上.ts
│ ├─ 14 风在哪 4-5月以上.ts
│ ├─ 15 恐龙来了 4-5月以上.ts
│ ├─ 16 白噪音 5-6月以上.ts
│ ├─ 17 神奇的丝巾 5-6月以上.ts
│ ├─ 18 火龙果远了.ts
│ ├─ 19 毯子底下有什么 6-7月以上.ts
│ ├─ 20 我的玩具哪去了 7-8月以上.ts
│ ├─ 21 嗅觉大师 7-8月以上.ts
│ ├─ 22 这是我的声音 7-8月以上.ts
│ ├─ 23 三温暖 8-9月以上.ts
│ ├─ 24 盒子和盖子 9-10月以上.ts
│ ├─ 25 袜子里有什么 9-10月以上.ts
│ ├─ 26 声音有什么不一样 9-10月以上.ts
│ ├─ 27 热的和冰的 9-10月以上.ts
│ ├─ 28 上上下下看妈妈 10-11月以上.ts
│ ├─ 29 会出声的小纸团 11-12月以上.ts
│ ├─ 30 快乐的小脚丫 11-12月以上.ts
│ ├─ 31 盖瓶盖儿 11-12月以上.ts
│ ├─ 32 把瓶子倒过来 12-13月以上.ts
│ ├─ 33 正面和背面 12-13月以上.ts
│ ├─ 34 玩躲猫猫 13-15月以上.ts
│ ├─ 35 声音在哪里 13-15月以上.ts
│ ├─ 36 这是什么气味 13-15月以上.ts
│ ├─ 37 神奇的浮力 13-15月以上.ts
│ ├─ 38 我能找得到 13-15月以上.ts
│ ├─ 39 猜猜我是谁 13-15月以上.ts
│ ├─ 40 我哪里变了 13-15月以上.ts
│ ├─ 41 创造形状 16-18月以上.ts
│ ├─ 42 鞋子配对 16-18月以上.ts
│ ├─ 43 颜色粘粘粘 16-18月以上.ts
│ ├─ 44 家里的神奇形状 16-18月以上.ts
│ ├─ 45 好大的扣子 16-18月以上.ts
│ ├─ 45 探宝 16-18月以上.ts
│ ├─ 46 找到一样的 19-21月以上.ts
│ ├─ 47 发筷子 19-21月以上.ts
│ ├─ 48 合适的形状 19-21月以上.ts
│ ├─ 49 您能摸出来吗 19-21月以上.ts
│ ├─ 50 找到积木的家 19-21月以上.ts
│ ├─ 51 蒙眼找妈妈 19-21月以上.ts
│ ├─ 52 喂饱大怪兽 19-21月以上.ts
│ ├─ 53 我长大啦,我变小啦 19-21月以上.ts
│ ├─ 54 这是什么味道 22-24月以上.ts
│ ├─ 55 纸片的家 22-24月以上.ts
│ ├─ 56 创意钓鱼 22-24月以上.ts
│ ├─ 57 一一对应 22-24月以上.ts
│ ├─ 58 第一次拼图 22-24月以上.ts
│ ├─ 59 身高大赛 22-24月以上.ts
│ ├─ 60 魔法扭扭棒 25-27月以上.ts
│ ├─ 61 动物的家 25-27月以上.ts
│ ├─ 62 积木的搭配 25-27月以上.ts
│ ├─ 63 我是谁 25-27月以上.ts
│ ├─ 64 玩偶打地鼠 25-27月以上.ts
│ ├─ 65 颜色配对 25-27月以上.ts
│ ├─ 66 照相馆 25-27月以上.ts
│ ├─ 67 彩虹桥 25-27月以上.ts
│ ├─ 68 颜色对对碰 25-27月以上.ts
│ ├─ 69 长与短 25-27月以上.ts
│ ├─ 70 游乐场售票员 28-30月以上.ts
│ ├─ 71 蔬菜水果铺 28-30月以上.ts
│ ├─ 72 纸杯学数学 28-30月以上.ts
│ ├─ 73 初识箭头 28-30月以上.ts
│ ├─ 74 声音是 一样的 28-30月以上.ts
│ ├─ 75 绒球入瓶 28-30月以上.ts
│ ├─ 76 抓住小指头 28-30月以上.ts
│ ├─ 77 听听我做了什么 28-30月以上.ts
│ ├─ 78 雪糕棍连连看 28-30月以上.ts
│ ├─ 79 合力大吊车 31-33月以上.ts
│ ├─ 80 绒球游戏 31-33月以上.ts
│ ├─ 81 数字对应游戏 31-33月以上.ts
│ ├─ 82 积木接火车 31-33月以上.ts
│ ├─ 83 形状组合 31-33月以上.ts
│ ├─ 84 认识箭头 31-33月以上.ts
│ ├─ 85 找不同 31-33月以上.ts
│ ├─ 86 两个人的纸牌游戏 34-36月以上.ts
│ ├─ 87 纸牌游戏plus 34-36月以上.ts
│ ├─ 88 类别游戏 34-36月以上.ts
│ ├─ 89 杯子绒 球游戏 34-36月以上.ts
│ ├─ 90 扑克对对碰 34-36月以上.ts
│ ├─ 91 扑克数学游戏 34-36月以上.ts
│ └─ 92 拉大锯 7-8月以上.ts
├─ 03 精细动作
│ ├─ 01 扑克盒子 手部动作 12-13月以上.mp4
│ ├─ 02 抓握练习 0-2月以上.mp4
│ ├─ 03 认识我神奇的小手 2-3月以上.mp4
│ ├─ 04 自主抓握小游戏 3-4个月以上.mp4
│ ├─ 05 瞄准!对击!5-6个月以上.mp4
│ ├─ 06 逗逗飞 5-6个月以上.mp4
│ ├─ 07 泡泡大作战 5-6月以上.mp4
│ ├─ 08 手的适用性 5-6个月以上.mp4
│ ├─ 09 猜猜看 7-8月以上.mp4
│ ├─ 10 双手速递训练 8-9月以上.mp4
│ ├─ 11 套杯子 8-9月以上.mp4
│ ├─ 12 叠高塔 8-9月以上.mp4
│ ├─ 13 我爱摘果子 8-9月以上.mp4
│ ├─ 14 倾倒游戏 9-10月以上.mp4
│ ├─ 15 杯子里的积木 9-10月以上.mp4
│ ├─ 16 舀绒球 10-11月以上.mp4
│ ├─ 17 抽出丝巾 10-11月以上.mp4
│ ├─ 18 胶带墙 11-12月以上.mp4
│ ├─ 19 扭扭棒上的积木 11-12月以上.mp4
│ ├─ 20 塞进缝里 12-13月以上.mp4
│ ├─ 21 漂亮的瓶 子 11-12月以上.mp4
│ ├─ 22 放进小瓶子 12-13月以上.mp4
│ ├─ 23 拉绳子 12-13月以上.mp4
│ ├─ 24 会跑的丝巾 13-15月以上.mp4
│ ├─ 25 钻洞的小蛇 13-15月以上.mp4
│ ├─ 26 会喝水的海绵 13-15月以上.mp4
│ ├─ 27 纸巾里有什么 13-15月以上.mp4
│ ├─ 28 掰开手 13-15月以上.mp4
│ ├─ 29 抓住小球啦 13-15月以上.mp4
│ ├─ 30 皮影戏 13-15月以上.mp4
│ ├─ 31 厨房里的绒球游戏.mp4
│ ├─ 32 叠叠乐 16-18月以上.mp4
│ ├─ 33 不会沉的积木 16-18月以上.mp4
│ ├─ 34 套铃 16-18月以上.mp4
│ ├─ 35 美丽的项链 16-18月以上.mp4
│ ├─ 36 夹住扑克牌 19-21月以上.mp4
│ ├─ 37 五彩的项链 19-21月以上.mp4
│ ├─ 38 小刺猬 19-21月以上.mp4
│ ├─ 39 梅花桩 19-21月以上.mp4
│ ├─ 40 鞋盒接小球 19-21月以上.mp4
│ ├─ 41 站起来的纽扣 19-21月以上.mp4
│ ├─ 42 潜水艇 22-24月以上.mp4
│ ├─ 43 彩色衣服 22-24月以上.mp4
│ ├─ 44 衣架总动员 22-24月以上.mp4
│ ├─ 45 小球出洞 22-24月以上.mp4
│ ├─ 46 纸杯运球 22-24月以上.mp4
│ ├─ 47 网鱼 22-24月以上.mp4
│ ├─ 48 鸡蛋大赛 25-27月以上.mp4
│ ├─ 49 手指贴小游戏 25-27月以上.mp4
│ ├─ 50 立体迷宫 25-27月以上.mp4
│ ├─ 51 可爱的河豚 25-27月以上.mp4
│ ├─ 52 彩虹桥 25-27月以上.mp4
│ ├─ 53 许愿池 25-27月以上.mp4
│ ├─ 54 气球弹弓 25-27月以上.mp4
│ ├─ 55 灵活的小手 25-27月以上.mp4
│ ├─ 56 手指大阅兵 28-30月以上.mp4
│ ├─ 57 大米画 28-30月以上.mp4
│ ├─ 58 小心陷阱 28-30月以上.mp4
│ ├─ 59 画出小影子 28-30月以上.mp4
│ ├─ 60 手指上彩虹 28-30月以上.mp4
│ ├─ 61 大自然中的艺术 28-30月以上.mp4
│ ├─ 62 蔬菜画 31-33月以上.mp4
│ ├─ 63 剪指甲 31-33月以上.mp4
│ ├─ 64 手指转转 31-33月以上.mp4
│ ├─ 65 套圈 31-33月以上.mp4
│ ├─ 66 桌面足球大赛 31-33月以上.mp4
│ ├─ 67 剪头发 34-36月以上.mp4
│ ├─ 68 怪兽吃面条 34-36月以上.mp4
│ ├─ 69 剪羊毛 34-36月以上.mp4
│ ├─ 70 纸杯剑球 34-36月以上.mp4
│ └─ 71 荷包蛋 34-36月以上.mp4
├─ 02 大运动
│ ├─ 一二三发射 身体平衡 大运动 13~15 月以上.mp4
│ ├─ 不一样的往返跑 奔跑能力 大运动 31~33 月以上.mp4
│ ├─ 不倒翁 身体平衡 大运动 16~18 月以上.mp4
│ ├─ 人力车 四肢力量 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 企鹅走 身体平衡 大运动 31~33 月以上.mp4
│ ├─ 伸展运动 身体控制 大运动 0~2 月以上.mp4
│ ├─ 俯卧撑升级版 身体控制 大运动 4~5 月以上.mp4
│ ├─ 升降机 身体平衡 大运动 3~4 月以上.mp4
│ ├─ 原地起跳拍球 跳跃能力 大运动 22~24 月以上.mp4
│ ├─ 双腿发射器 四肢力量 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 变形机器人 身体控制 大运动 16~18 月以上.mp4
│ ├─ 叠饼干 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 圆圈开合跳 跳跃能力 大运动 34~36 月以上.mp4
│ ├─ 圆环跳绳 跳跃能力 大运动 34~36 月以上.mp4
│ ├─ 坐在小球上 身体平衡 大运动 16~18 月以上.mp4
│ ├─ 大力士 身体控制 大运动 34~36 月以上.mp4
│ ├─ 大吊车 四肢力量 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 娃娃游戏 身体控制 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 宝宝俯卧撑 身体控制 大运动 3~4 月以上.mp4
│ ├─ 宝宝摇啊摇 身体平衡 大运动 4~5 月以上.mp4
│ ├─ 宝宝的吊床之旅 身体平衡 大运动 2~3 月以上.mp4
│ ├─ 寻找小沙锤 身体控制 大运动 3~4 月以上.mp4
│ ├─ 小兔子回家啦 跳跃能力 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 小小攀岩 四肢力量 大运动 10~11 月以上.mp4
│ ├─ 小小篮球运动员 四肢力量 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 小小邮递员 身体控制 大运动 34~36 月以上.mp4
│ ├─ 小青蛙回家了 跳跃能力 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 小飞机 身体控制 大运动 22~24 月以上.mp4
│ ├─ 小马送书 身体平衡 大运动 22~24 月以上.mp4
│ ├─ 带球过障碍 四肢力量 大运动 13~15 月以上.mp4
│ ├─ 平衡我最行 身体平衡 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 平衡游戏 身体平衡 大运动 31~33 月以上.mp4
│ ├─ 快与慢 身体控制 大运动 28~30 月以上.mp4
│ ├─ 我在高处爬 爬 大运动 9~10 月以上.mp4
│ ├─ 我是小树懒 四肢力量 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 我是小考拉 身体平衡 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 我的小脚上有什么 身体平衡 大运动 16~18 月以上.mp4
│ ├─ 我的胳膊真有劲 四肢力量 大运动 12~13 月以上.mp4
│ ├─ 我能甩得掉 身体控制 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 我能自己捡起来 身体平衡 大运动 11~12 月以上.mp4
│ ├─ 我要努力爬爬爬 身体控制 大运动 6~7 月以上.mp4
│ ├─ 我要飞 身体平衡 大运动 13~15 月以上.mp4
│ ├─ 手脚游戏 身体控制 大运动 34~36 月以上.mp4
│ ├─ 手足并行 身体控制 大运动 22~24 月以上.mp4
│ ├─ 手足蹬物 四肢力量 大运动 2~3 月以上.mp4
│ ├─ 扔出去弹回来 四肢力量 大运动 10~11 月以上.mp4
│ ├─ 扔石头大赛 四肢力量 大运动 19~21 月以上.mp4
│ ├─ 抬头练习 身体控制 大运动 0~2 月以上.mp4
│ ├─ 拉圆环 四肢力量 大运动 6~7 月以上.mp4
│ ├─ 拍气球 身体控制 大运动 34~36 月以上.mp4
│ ├─ 推着球走 四肢力量 大运动 13~15 月以上.mp4
│ ├─ 摔跤大赛 四肢力量 大运动 19~21 月以上.mp4
│ ├─ 有劲儿的小手 四肢力量 大运动 6~7 月以上.mp4
│ ├─ 杯子运动会 四肢力量 大运动 19~21 月以上.mp4
│ ├─ 杯子运动会 plus 跳跃能力 行走能力 身体平衡 大运动 22~24 月以上.mp4
│ ├─ 枕头大战 身体控制 大运动 31~33 月以上.mp4
│ ├─ 枕头山 爬 大运动 12~13 月以上.mp4
│ ├─ 海绵炸弹 四肢力量 大运动 13~15 月以上.mp4
│ ├─ 滚来又滚去 身体控制 大运动 19~21 月以上.mp4
│ ├─ 火车呜呜跑 爬 大运动 8~9 月以上.mp4
│ ├─ 独木桥 身体平衡 大运动 22~24 月以上.mp4
│ ├─ 玩偶搬家 身体控制 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 球上取物 身体平衡 大运动 11~12 月以上.mp4
│ ├─ 球上取物 plus 身体平衡 大运动 11~12 月以上.mp4
│ ├─ 瑜伽球上的便利贴 身体控制 大运动 13~15 月以上.mp4
│ ├─ 甩小球 身体控制 大运动 25~27 月以上.mp4
│ ├─ 皮球推推推 四肢力量 大运动 5~6 月以上.mp4
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